本日のおなか保健室だより
2024.9.30
【自分にどんな変化をもたらすか】
35歳・42歳・49歳を
ターニングポイントとして輝き続ける
女性の腸活のススメ
仕事と家庭を
しあわせに生きる女性のための
発酵ライフをお伝えしています
食育歴20年以上
たどり着いた麹づくり講師なのに
・作りたくない食べたくない
・疲れがたまる・疲れがとれない
・髪の毛トラブル(薄毛・白髪・パサパサ)
・代謝が落ちまくる経験から
私が本気で腸活を推す理由
2人の子育ても終わり
多くの人の優しさや助けによって
ここまで生きてきました
「いつか恩返しができたら…」
人から受けた恩はバトン恩返しではなく
恩送りという考えから
腸活で仕事も家庭も自分も
大切に生きるを叶える発酵体験から
「自炊力で新しい私になる」
発酵料理講師をしています☘️
吉本輝美(Terumi)です。
【自分を変えたい】けど
忙しすぎて自分のことなんて
どうでもいいと思っていました
日々の激務の中で、
ついつい軽視しがちな「食」に
なっていませんか？
自分ひとりの時は
パパっと食べたり
一食抜いたりもアリでした、、
だけど子どもが出来たら
そんな訳に行かなくなって
仕事に家事に追われて
「あぁぁご飯どうしよ、、」
何とか子どもの分だけでもと
子ども優先の食事
会議に打ち合わせに
締め切りに追われるように
【食】に追われていませんか
栄養とか健康とか大事なのは
わかってるけど
「食」にこだわる時間なんてない
と思われるているかもしれません
でも
ちょっと立ち止まってみませんか
あなたが口にする一つ一つの食事が
あなたの身体を作り
エネルギーを与え
そして
心さえも形作っているのです
【食は人の天なり】
徒然草の中の言葉
食べたものがその人を創り
心を尽くしてできた料理は
人の生活を満たしていく
「食」の中に
何にこだわるか
作ることが
あなたを変える
それは、
自分自身へのご褒美であり
家族への愛情表現でもあります
今日から、少しずつでいいので
「食」に向き合う時間を作ってみませんか？
素材にこだわったり、新しいレシピに挑戦したり、家族と一緒に料理を楽しんだり
そうすることで
きっとあなたの人生はより豊かに
より充実したものになるはず
さあ、
あなたの「食」革命を始めましょう！
横浜に住んで20年
10月から
私の住んでいる街に
何か貢献したいと思っていたら
お家カフェに
10月より発酵ランチ
担当させて頂くこととなりました
ぜひ一度
腸が元気になる発酵ランチ
食べにいらしてね☘️
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忙しいだけの毎日から
抜け出し
麹を使ったり
調味料をホンモノにするだけで
「あ〜美味しい しあわせ」を
日常に
無理なく取り入れられる方法
それだけじゃない❗️
ー子どもが少しずつ手が離れたのにー
・言うことを聞いてくれない
・自分の思うように行かない事が多い
・ごはん美味しくない、、と言われる
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これ実は
過去の私
☘️家族時間を面白く
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☘️自分時間を夢中に
変えられます♡
あなたの時間を
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毎日のお食事での
栄養バランス
腸内細菌のバランスが
関係しているかもしれません
子どもや家族の健康は
考えているのに
自分の事は後回しになっていませんか？
❤️美味しくって
❤️カンタン
❤️わたしらしく、できる
この3つ
長く続ける/習慣にするまで
どうしても、ゆずれません！
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それは
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1人1人が紡ぐ毎日の中に
これだけは
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味は変わる発酵の世界
毎日食べていたら
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一緒につくりたい
これだけは！と言える・作れる
🌟パパっと作れる！
🌟自分も家族も美味しいと太鼓判！
🌟疲れた時こそ食べて元気になる！
これだけ働く女性が増えた
にも関わらず
仕事も家庭も
幸せを感じる余裕がある人は
まだまだ少ないと思うのです
あなたの物語を
ここから一歩変化させ
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働く女性の本音は
わかっているけと
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「朝の1分で1日を変える」習慣
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「あなたを動かすカラダの栄養の不足チェック」
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働く女性のための
おなか専門の保健室
健康管理も
ちょっと休息する場所も
大人になると
いつの間にか無くなってしまった今
お母さんになったからといって
自動的に
栄養満点な
ご飯が作れるわけない
▪️学んでないから、できない
▪️学ぶ時間もなかった
ただそれだけなのに
自分にダメだししたり
私なんて、、ダメと思っている
そんな人が
どんどん笑顔になる
安心できる人がいて
安全な場所で
悩みを話したらスッキリする時は話す
話したくない時は
ゆっくりと休養する
働く女性たちに
そんな場所をつくる
おなかbeauty保健室
❤️ゴミだらけで
モヤっとしてた腸が
元気に動きだし
ドロドロした感情が
嘘のように
流れていき
人間関係も
スッキリする
元気で明るい
自分を作り出す
腸をキレイに
スッキリしてみてください♡
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自分のおなかと一緒に
仕事と家庭でしあわせに美しく
生きること…を考える私になる
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